سلامتی

چه چیزی باعث ایجاد نفخ شکم می‌شود؟

چه چیزی باعث ایجاد نفخ شکم می‌شود؟

چه چیزی باعث ایجاد نفخ شکم می‌شود؟

برای شما هم پیش آمده است که گاهی بعد از خوردن خوراک خود احساس باد کردن و پر بودن کنید و شروع به آروغ زدن بکنید. این احساسات از علائم ابتلا به نفخ هستند که در فرد به وجود می آیند. بطور کلی نفخ حاصل تجمع گاز در ستگاه گوارش است که با خوردن بعضی خوراکی ها نیز تشدید می شود.

چه چیزی باعث ایجاد نفخ شکم می‌شود؟

نفخ یا باد شکم می‌تواند دلایل طبیعی زیادی داشته باشد. این حالت ممکن است نتیجه شرایطی باشد که سیستم گوارشی را تحت تاثیر خود قرار داده است. گاز روده شامل موارد زیر است:

منابع اگزوژن یا بیرونی: ما این هوا را به هنگام خوردن، نوشیدن یا بلیعدن بزاق وارد بدن می‌کنیم. این شرایط معمولا زمانی رخ می‌دهد که ما احساس حالت تهوع یا رفلاکس را داشته باشیم.

چه چیزی باعث ایجاد نفخ شکم می‌شود؟

منابع اندوژن یا درون زا: این هوا در داخل روده تشکیل می‌شود. گاز ممکن است محصول فرعی هضم یک غذای خاص باشد یا زمانی ایجاد گردد که غذا به طور کامل هضم نشده است. هر چیزی که باعث شود غذا به طور کامل در معده هضم نشود می‌تواند باعث ایجاد این شرایط گردد.

غذاهایی که باعث ایجاد نفخ شکم می‌شود معمولا آن‌هایی هستند که دارای مقادیر بالایی از پلی ساکاریدها به خصوص الیگوساکاریدها ، مانند اینولین می باشند. اینولین متعلق به یک دسته از فیبر غذایی شناخته شده به عنوان fructans است. غذاهایی که معمولا باعث ایجاد نفخ می‌گردد شامل موارد زیر است.

چه چیزی باعث ایجاد نفخ شکم می‌شود؟

کنگر فرنگی
حبوبات
کلم بروکلی
کلم بروکسل
کلم
بادام زمینی
گل کلم
محصولات لبنی
سیر
تره فرنگی
عدس
جوی دو سر
پیاز
ترب
پیازچه
سیب زمینی شیرین
شلغم
گندم
مخمر ( در محصولات پخته شده همچون نان)

منبع: + +

  عضویت در کانال تلگرام چه‌جوری

نظری دهید