سلامتی مراقبت شخصی و سبک زندگی

چه جوری وقتی که مریض هستیم سریع تر بهبود پیدا کنیم

-غذاهای سالم بخورید

خوردن غذاهای سالم میتونه روند بهبودی شما رو بهبود بده.خوردن سبزیجات و میوه ها به خصوص میوه های حاوی ویتامین C مفید هستند.اگر درد گلو دارید عسل هم میتونه به شما کمک کنه.

-گرم بمونید

هنگام مریضی سعی کنید گرم بمونید.روی خودتون یک پتوی گرمو نرم بندازید و استراحت کنید.نوشیدن مایعات گرم مثل چای وخوردن غذاهایی مثل  سوپ به گرم نگه داشتن شما  کمک میکنه و گلو درد رو تسکین میده.

-به پزشک مراجعه کنید

خوردن داروهایی که پزشک تجویز میکنه میتونه خیلی به شما کمک کنه.

-استراحت کنید

سعی کنید موقعی که بیمار هستید ۸الی ۹ ساعت در شب استراحت کنید.یک یا ۲ساعت استراحت در طول روز هم ایده ی خوبیه.

هوای تازه

هوای تازه

-هوای تازه تنفس کنید

از خانه بیرون برید و از هوای تازه لذت ببرید.میتونید کتابتون رو هم همراهتون ببرید و کمی تو هوای آزاد زیر نور نور ملایم خورشید مطالعه کنید.اگر بیرون هوا سرد بود حتما لباس مناسب بپوشید تا گرم بمونید.

 

  عضویت در کانال تلگرام چه‌جوری

نظری دهید