هواي تازه
هواي تازه

چه جوری وقتی که مریض هستیم سریع تر بهبود پیدا کنیم

-غذاهای سالم بخورید

خوردن غذاهای سالم میتونه روند بهبودی شما رو بهبود بده.خوردن سبزیجات و میوه ها به خصوص میوه های حاوی ویتامین C مفید هستند.اگر درد گلو دارید عسل هم میتونه به شما کمک کنه.

-گرم بمونید

هنگام مریضی سعی کنید گرم بمونید.روی خودتون یک پتوی گرمو نرم بندازید و استراحت کنید.نوشیدن مایعات گرم مثل چای وخوردن غذاهایی مثل  سوپ به گرم نگه داشتن شما  کمک میکنه و گلو درد رو تسکین میده.

-به پزشک مراجعه کنید

خوردن داروهایی که پزشک تجویز میکنه میتونه خیلی به شما کمک کنه.

-استراحت کنید

سعی کنید موقعی که بیمار هستید ۸الی ۹ ساعت در شب استراحت کنید.یک یا ۲ساعت استراحت در طول روز هم ایده ی خوبیه.

هوای تازه
هوای تازه

-هوای تازه تنفس کنید

از خانه بیرون برید و از هوای تازه لذت ببرید.میتونید کتابتون رو هم همراهتون ببرید و کمی تو هوای آزاد زیر نور نور ملایم خورشید مطالعه کنید.اگر بیرون هوا سرد بود حتما لباس مناسب بپوشید تا گرم بمونید.

 


عضویت در کانال تلگرام چه‌جوری

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.