چه جوری سریع وزن کم کنیم

میخواهید وزن کم کنید ؟مطمینا دوست دارید خیلی هم سریع این کار رو بکنید..
شما تنها نیستسد.میلیونها نفر در سراسر جهان مشکل شما رو دارند.
با رژیم غذایی، قرص و حتی روزه میتونید وزن خودتون رو کاهش بدید.ولی باید بدونید که بعضی از این روشها میتونه به سلامتی شما آسیب بزنه.
در زیر سعی میکنیم چند تکنیک و راهنمایی برای شما قرار بدیم..

رژیم های غذایی کوتاه مدت :
رژیم های غذایی کوتاه مدت رو معمولا افرادی استفاد میکنند که دوست دارن خیلی سریع نتیجه کار رو ببینن.
توجه کنید که قبل از انجام اونها، باید حتما با پزشک مشورت کنید که آیا بدن شما توانایی تحمل این رژیم هارو خواهد داشت یا نه.
و همچنین باید بدونید که این ؤرژیم ها فقط برای دوره های کوتاه قابل استفاده خواهد بود (فقط چند روز) و بیشتر از اون حتما به شما آسیب خواهد زد.

۱.آب
روزی حدود ۸لیوان آب سرد که ترجیحا از یخچال برمیدارید رو در فواصل منظم بخورید
-قبل از هر وعده غذایی و قبل از هر میان وعده یک لیوان آب بخورید تا اشتها کم بشه و احساس سیری کنید
-هیچ شیرین کننده یا طعم دهنده ای به آب اضافه نکنید
-آب هرگز به تنهایی یک وعده غذایی نیست
-به خاطر بیشتر شدن ادرار ویتامین های بدن شما کم خواهد شد.پس زیر نظر پزشک از مولتی ویتامین ها استفاده کنید
.
.
.

این متن به زودی با اطلاعات جدیدتر تکمیل میشود..


عضویت در کانال تلگرام چه‌جوری

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.