Heavy-Metals

چه‌جوری فلزات سنگین مانند جیوه و سرب را از بدن دفع کنیم

فلزات سنگین مانند جیوه،سرب و آلومینیوم در بدن تجمع یافته و باعث بیماریهای قلبی، مشکلات تیروئید، فراموشی، خستگی، بیخوابی، کاهش حواس پنج گانه، مسائل نورولوژی، اوتیسم و ناباروری می شود. بنابراین دفع چنین فلزاتی از بدن به هضم غذا و سلامتی کمک می کند. روشهای متفاوتی برای دفع فلزات سنگین از بدن وجود داردکه عبارتند از:

  • بهترین راه برای سم زدایی طبیعی عدم مصرف موادی مانند الکل، تنباکو ، کافئین و مواد مصنوعی می باشد.
  • یکی دیگر از روشهای سم زدایی طبیعی و خروج غذای هضم نشده از بدن روزه داری و غذا نخوردن به مدت سه روز است. البته به شرطی که زندگی فرد را به مخاطره نیندازد.

نوشیدن آب: آب پاک کننده بدن است. در هنگام غذا نخوردن بایدتعادل الکترولیت های بدن حفظ گردد و فرد دچار کم آبی نشود. اگر نمی توانید آب زیادی مصرف کنید می توانید چای سبز مصرف کنید که منبع آنتی اکسیدان است. بدون دریافت مایعات کافی کلیه ها در دفع سموم دچار مشکل می شوند.

برای سم زدایی طبیعی باید میوه های خام و سبزیجات مصرف نمایید. همچنین مصرف شکر،شیرین کننده های مصنوعی، غذاهای فرآوری شده، محصولات لبنی، غلات دارای گلوتن بخصوص گندم، گوشت و صدف را محدود کرده و غذاهای ارگانیک مصرف کنید که فاقد آفت کش ها باشد.

رژیم غذایی سرشار از پروتئین داشته باشید. مصرف پروتئین بالا در سم زدایی فلزات موثر است. زیرا آمینواسیدهای حاوی سولفور موجود در پروتئین ها سم زدایی را تسهیل می کند. در صورت عدم مصرف پروتئین لازم می توانید از مکمل های آن مانند پروتئین Wheyاستفاده کنید که حاوی مقادیر زیادی گلوتامین و آمینواسیدهای زنجیره ای شاخه دار است. میزان مصرف آن ۲قاشق غذاخوری با هر نوشیدنی یک تا دو بار در روز می باشد.

۲تا ۳بار در روز اجابت مزاج داشته باشید. در غیر اینصورت از نظر عملکرد تیروئید چک شوید. زیرا جیوه بر کارتیروئید تاثیر می گذارد. اگر نرمال بود،منیزیم همراه با کلسیم مصرف کنید. اگر تعادل منیزیم کلسیم به هم خورد کرامپ های (گرفتگی) شدید شکمی ایجاد می شود. بذر کتان تازه به میزان چندین قاشق غذاخوری روزانه نیز حرکات روده را تسهیل می کند.

در مورد انتخاب ماهی دقت بخرج دهید. ماهی ها بخصوص آنهایی که زندگی طولانی دارند جیوه را از آبی که در آن زندگی می کنند جذب می کنند. ماهی های بزرگ مانند اره ماهی و ماهی تون سطح بالایی از جیوه دارند. در مرحله سم زدایی بدن از جیوه باید مصرف بعضی ماهیها را محدود نمود. در مورد مراقبت از دندانها ملاحظه کنید. مواد پرکننده دندان به رنگ نقره ای معمولا از آمالگام جیوه ساخته شده است. دندان ها با مواد پرکننده به رنگ دندان پر شود.

مصرف ویتامین ها و مواد معدنی را افزایش دهید. میوه ها و سبزیجاتی مانند هویج، چغندر قند، براکلی و انواع کلم ها، آووکادو، سیب،پرتقال و مرکبات، انواع بری (گیلاس)، موز و سبزیجات برگ تیره منابع بزرگ این مواد هستند.

سیر با افزایش سولفور بدن سم زدای فوق العاده است که می تواند جیوه و سرب را از بدن دفع کند. سعی کنیدسیر را سه بار در روز مصرف کنید. اگر بوی آن آزار دهنده است مکمل آن را یک بار در روز استفاده کنید. اگر نتوانید از طریق مواد غذایی ویتامین های مورد نیاز را فراهم کنید مکمل های مولتی ویتامین مصرف نمایید. کمبود مواد معدنی زمینه را برای مسمومیت با فلزات افزایش می دهد. سلنیوم و روی اهمیت ویژه ای در سم زدایی جیوه دارد.طبق تحقیقات سیترامین ها که مواد معدنی را سیتراته می کنند در سم زدایی جیوه موثرند. البته بهتر است آهن و مس مصرف نشود. اسید هیدروکلریک که توسط معده ترشح می شود برای یونیزه شدن و جذب مواد معدنی لازم است.

آنتی اکسیدانها: ویتامین C و E که به عنوان آنتی اکسیدان می باشند در سم زدایی موثر ند. مصرف یک عدد کپسول ویتامین Eو ۲۵۰-۵۰۰ میلی گرم ویتامین C روزانه توصیه می شود. در صورت انجام ورزشهای سنگین ۱۰۰۰ میلی گرم ویتامین Cقبل از ورزش استفاده کنید.

کبد، کلیه و دستگاه گوارش توکسین ها را از بدن خارج می نماید. مطمئن باشید که کبد و مجاری صفراوی خوب کار می کند. احتقان کبد و کیسه صفرا سم زدایی را با مشکل روبرو می کند.

آلودگی آب و هوا منبع مهمی برای فلزات سنگین است. از مناطق صنعتی دور بمانید و آب تصفیه شده بنوشید. رنگ ازسرب ساخته شده است. از رنگ های قدیمی دوری کنید و اگردر خانه های قدیمی زندگی می کنید آنرا دوباره رنگ کنید. با وجود آلودگی آب و هوا، آفت کش ها و دیگر مواد شیمیایی سم زدایی طبیعی به تنهایی موثر نمی باشد و روشهای دیگری نیز وجود دارد که عبارتند از:

جلبک کلرلا: یک جلبک تک سلولی ساکن آبهای شیرین می باشد. که بیشترین میزان کلروفیل را دارد. این جلبک منبع غنی از پروتئین، حاوی ویتامین های B ،C ،E و ۹ اسید آمینه ضروری است که بدن قادر به تولید آن نیست. این ماده بااتصال به نوروتوکسین ها، به دفع سموم مختلف نظیر فلزات سنگین مانند سرب و جیوه ناشی از آلودگی هوا و محیط های صنعتی کمک می کند.برخی دیگر خواص کلرلا در سلامتی بدن عبارتند از تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از انواع سرطان، کاهش کلسترول و فشار خون، کاهش التهاب مفاصل، اثرات ضدویروسی (بخصوص علیه سیتومگالوویرس ها از گروه هرپس).

تقریبا ۹۰ درصد جیوه بدن از طریق مدفوع دفع می شود. مصرف پودر کلرلا مقرون به صرفه است. ولی مصرف قرص یا کپسول برای برخی راحت تر است. حدود ۳۰درصد مردم نمی توانند پودر کلرلا را تحمل کنند. این به علت کمبود آنزیم سلولاز است که می توان این آنزیم را برای هضم کلرلا افزود. شروع مصرف آن در بزرگسالان یک چهارم قاشق غذاخوری یا یک عدد قرص ۵۰۰ میلی گرم یک بار در روز شروع شده و کم کم به یک قاشق غذاخوری یا ۱۰ عدد کپسول در روز می رسد. زمان شروع آن از دو روز قبل تا یک روز بعد از کی لیت شدن (به مدت دو تا سه روز) می باشد. مقدار مصرف در کودکان یک پنجم این مقدار است.کلرلا می تواند روده را بپوشاند و مانند اسفنج با جیوه باند می شود.

Cilantroسیلانترو: یک نوع گیشنیز یا جعفری چینی است که در دفع فلزاتی مانند جیوه، کادمیوم، سرب، آلومینیوم و دفع سموم از بدن نقش دارد. سیلانترو باعث دفع صفرا به روده کوچک می شود. زیرا صفرا حاوی نوروتوکسین می باشد. این گیاه به صورت قطره نیز موجود است. شروع مصرف آن دو قطره دو بار در روز درست قبل از غذا یا ۳۰ دقیقه بعد از دریافت کلرلامی باشد. این گیاه باید هر روز به مدت چند هفته مصرف گردد. راه دیگر مصرف آن ۵ قطره دو بار در روز روی مچ پا یا دست دو بار در روز برای دو هفته مالیده شود تا فلزات از ارگانها، مفاصل و ساختمان های زیر دیافراگم دفع شود.

MSM(متیل سولفونیل متان): یک نوع سولفور ارگانیک است که به دور شدن جیوه از بدن کمک می کند. مقادیر کمی از آن در بعضی نوشیدنی ها و غذاها وجود دارد. همچنین به عنوان مکمل غذایی بکار می رود. شروع مصرف آن یک کپسول دو بار در روزاست و آن را به ۳ کپسول دو بار در روز افزایش دهید. اگر دندان پر شده با جیوه دارید آن را می توان به ۵ عدد کپسول دو بار در روز افزایش داد.

Chelation یاکی لیت کردن: کیلیت فرایندی است که یک ترکیب شیمیایی بایک یون فلزی ترکیب شده و آن را به صورت محکم نگه می دارد. موادی که چنین خاصیتی دارند در درمان مسمومیت با فلزات بکار می روند.DMPS یا دی مرکاپتوپروپان سولفونیک اسیدیک عامل کی لیت کننده است که به فلزات سنگین بخصوص جیوه متصل شده و آنرا از بدن دفع می کند. مصرف آن به صورت تزریقی، شیاف یا داخل جلدی ماهیانه و تا ۶ بار انجام می شود. اگر دندان پرشده با آمالگام دارید تا خروج آن از بدنDMPS مصرف نشود. این یک روش موثر در درمان است. برخی مردم بخصوص کسانی که در سیستم عصبی مرکزی مشکل دارند مانند MS و ALS نمی‌توانند DMPS را تحمل کنند. در این افراداسپری (peptidclathrating agent )PCA 4 پاف به صورت زیر زبانی روزانه یا یک روز در میان استفاده می گردد.

منبع: pezeshkonline.ir


عضویت در کانال تلگرام چه‌جوری

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.