سلامتی

طرز نشستن صحیح هنگام استفاده از کامپیوتر

متاسفانه اغلب ما انسان‌ها تا وقتی که به یک بیماری یا مشکل دچار نشده‌ایم، قدر سلامتی خود را نمیدانیم و برای حفظ سلامتی جسمی و روحیِ خود، تلاش خاصی نمیکنیم. یکی از قسمت‌های بدن که به دلیل تغییر سبک زندگی انسان‌ها در سال‌های اخیر، بیشتر در معرض خطر قرار گرفته …

ادامه مطلب »

۳ اشتباهی که برای تقویت عضله های شکم مرتکب می شویم

برای تقویت عضله ها، همیشه نیاز به تمرین سخت نیست، بلکه تمرینات صحیح را باید انجام دهید. فراموش نکنید که رژیم غذایی مناسب تاثیر بسیار زیادی دارد و تمرینات بدون رژیم غذایی فایده چندانی نخواهد داشت. این سه توصیه را آلفونسو مورتی، مالک شرکت Angry Trainer Fitness ارائه می دهد. …

ادامه مطلب »

چگونه خود را در برابر بیماری‌ها مقاوم کنیم; راز‌های افرادی که کم‌تر بیمار میشوند

از آنجایی که در فصل پاییز و زمستان، احتمال ابتلا به بیماری های چون سرماخوردگی و آنفولآنزا افزایش پیدا می کند، بد نیست با رموزی آشنا شویم که در میان افرادی که مریض نمی شوند یا کمتر به انواع و اقسام بیماری ها مبتلا می شوند، آشنا شویم. البته کاملا …

ادامه مطلب »

۸ روش علمی برای افزایش اعتماد به نفس

یکی از مسائلی که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند، عدم اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس ناکافی است. این روند در بسیاری از موارد می تواند عقب ماندگی هایی را در جریان زندگی به همراه داشته باشد چرا که افرادی با توانمندی های بالا وجود دارند که …

ادامه مطلب »

چگونه بدون گوشت پروتئین بدن را تامین کنیم

اگر شما به دنبال یک رژیم غذایی گیاهی هستید و به سادگی پروتئین های گیاهی را به گوشت و مرغ و ماهی ترجیح می دهید، استفاده از غذاهای پروتئینی گیاهی برای شما ضروری است. در این مقاله با بهترین منابع غذایی پروتئینی گیاهی برای داشتن یک رژیم سالم آشنا خواهید …

ادامه مطلب »