سلامتی

چه جوری کوکی درست کنیم

آموزش تهیه یک نوع کوکی ساده مواد لازم: یک و یک چهارم فنجان کره دو فنجان شکر ۲قاشق تخم مرغ ۵فنجان آرد یک قاشق چای خوری نمک ۴قاشق چای‌خوری بیکینگ پودر یک قاشق چای خوری وانیل یک دوم فنجان شیر مراحل کار: ۱-فر رو روی درجه ۳۵۰تا ۳۷۵ درجه فارنهایت …

ادامه مطلب »

چه جوری وقتی که مریض هستیم سریع تر بهبود پیدا کنیم

-غذاهای سالم بخورید خوردن غذاهای سالم میتونه روند بهبودی شما رو بهبود بده.خوردن سبزیجات و میوه ها به خصوص میوه های حاوی ویتامین C مفید هستند.اگر درد گلو دارید عسل هم میتونه به شما کمک کنه. -گرم بمونید هنگام مریضی سعی کنید گرم بمونید.روی خودتون یک پتوی گرمو نرم بندازید …

ادامه مطلب »

چه جوری شکم ۶ تکه داشته باشیم

رژیم غذایی مناسب برای داشتن شکم ۶تکه ۱-کربوهیدرات مصرف کنید اگر خوب غذا نخورید، عضلات شما هیچ وقت پرورش نخواهند یافت. همه کربوهیدرات ها بد نیستند.شما باید از خوردن کربوهیدرات سفید خودداری کنید.برخلاف کربوهیدرات سفید ،از خوردن کربوهیدرات قهوه ای رنگ اجتناب نکنید.برنج قهوه ای ،گندم، جو. ۲-پروتئین در صبحانه …

ادامه مطلب »

چه جوری تعداد گلبول های سفید خون را افزایش دهیم

مطلب زیر شما رو راهنمایی میکنه تا بتونید در برابر آنفولانزا و بعضی بیماریهای عفونی بدن خودتون رو مقاوم تر کنید ۱- غذاهای سالم مصرف کنید. غذاهایی که میتوان باعث افزایش گلبول های سفید خون شوند عبارتند از : -انار -غذاهای خام -کلم -تمام سبزیجات خام (البته به جز کاهو …

ادامه مطلب »