سلامتی

چه جوری میتوان فرد مصرف کننده‌ی شیشه را شناسایی کرد

شیشه این روزها به ماده مخدر پرمصرف جوانان تبدیل شده ماده ای خطرناک که مصرف کننده آن دچار علائمی همچون لرز، تعرق، بیش فعالی و تشویش ذهن می‌شود. متامفتامین یک ماده محرک بسیار اعتیادآور، مهلک، خطرناک و غیر قابل پیش‌بینی است و محرکی قوی برای سیستم عصبی مرکزی یعنی مغز …

ادامه مطلب »

چگونه استرس خود را ظرف یک دقیقه متوقف کنیم

این مساله از نظر علمی اثبات شده که استرس عمر شما را کم می کند. البته این تنها یکی از مضرات استرس است. بر اساس تحقیقی از دانشگاه مینه سوتا، افرادی که دچار استرس هستند، تا ۵۹ درصد شانس خود را برای سکته مغزی در دهه بعدی زندگی خود افزایش …

ادامه مطلب »

چگونه تغذیه سالم داشته باشیم

متخصص تغذیه با اشاره به اینکه باید در مصرف نمک و غذاهای چرب پرهیز زیادی داشت، گفت: برای داشتن یک تغذیه سالم باید روزانه از تمام گروه‌های غذایی مصرف کنیم. فریبا محمدی گفت: تغذیه عامل اساسی در سلامت جسم و روان است و برای داشتن یک تغذیه سالم باید روزانه …

ادامه مطلب »

چه کنیم تا دندان‌های ما سالم و مرتب باشند

تمام مردم‌ دوست دارند دندان‌هایی سفید داشته باشند؛ اما عوامل متعددی باعث تغییر رنگ دندان‌ها می‌شود که باید از ایجاد آن پیشگیری کرد. به گزارش فارس، مصطفی فاطمی گفت: لکه‌ها و زردی دندان‌ها نه‌تنها ظاهر آن‌ها را ناخوشایند می‌کند، بلکه برای بهداشت دهان نیز مضر هستند. ازاین‌رو مهم است که …

ادامه مطلب »

چگونه احساسات خود را مدیریت کنیم؟

برای دوری جستن از سردرگمی باید احساسات خود را بشناسیم تا بتوانیم با تغییر در افکار منفی و مدیریت احساسات خود، اوضاع را کنترل کنیم. یکی از این احساسات ترس است که برای فائق آمدن بر آن باید به خود اثبات کنیم که ترس تخیلی بیش نیست. دلبر نیروشک فارس، …

ادامه مطلب »