برای تقویت عضله ها، همیشه نیاز به تمرین سخت نیست، بلکه تمرینات صحیح را باید انجام دهید. فراموش نکنید که رژیم غذایی...
دسته بندی -سلامتی
چگونه خود را در برابر بیماری‌ها مقاوم کنیم; راز‌های افرادی که کم‌تر بیمار میشوند
از آنجایی که در فصل پاییز و زمستان، احتمال ابتلا به بیماری های چون سرماخوردگی و آنفولآنزا افزایش پیدا می کند، بد نیست...
۸ روش علمی برای افزایش اعتماد به نفس
یکی از مسائلی که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند، عدم اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس ناکافی است. این روند در بسیاری...
چگونه بدون گوشت پروتئین بدن را تامین کنیم
اگر شما به دنبال یک رژیم غذایی گیاهی هستید و به سادگی پروتئین های گیاهی را به گوشت و مرغ و ماهی ترجیح می دهید، استفاده...
چگونه از استرس خود برای بهبود عملکردمان استفاده کنیم
پژوهشگران دانشگاه هاروارد به یافته‌هایی دست پیدا کرده‌اند که می‌توان با بهره‌گیری از آن‌ها، استرس را به اهرمی برای...
دو تست ساده برای اینکه متوجه شوید ریزش موهای شما طبیعی است یا خیر
از دست دادن تعدادی از تار موها در طول روز و به واسطه شست‌وشو یا شانه کردن، امری کاملا طبیعی محسوب می شود. اما اگر تصور...
چگونه سیستم ایمنی بدن را قوی‌تر کنیم
مصرف مواد غذایی مناسب می تواند از بیمار شدن شما پیشگیری کرده و هنگامی که بیمار شده اید نیز به بهبودی سریع‌تر منجر شود...
جوش زدن چه دلایلی دارد و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد؟ [به همراه ویدیو]
سالم نگه داشتن پوست، یکی از اصلی ترین مسائل و دغدغه هایی است که هر فرد در رابطه با سلامتی خود دارد. بسیاری از ما وقت...
چگونه بفهمیم که سکته کرده‌ایم؟ نشانه‌های سکته مغزی چیست؟
سکته پنجمین عامل مرگ و میر در کل جهان محسوب می شود. آسیب های مغزی که بر اثر سکته اتفاق می افتند اگر زودتر مورد رسیدگی...
چگونه بدون نیاز به مزاجعه به دندانپزشک، دندان‌های خود را سفید کنیم
بر اساس یافته های آکادمی دندانپزشکی آمریکا، یکی از چیزهایی که بیشتر مردم می خواهند در مورد لبخند زدن شان تغییر دهند،...