مراقبت شخصی و سبک زندگی

۶ روش برای استفاده از زبان بدن

بسیاری از افراد حرفه‌ای در کسب ‌و کار معتقد هستند که نباید از اهمیت زبان بدن غافل شد. به همین دلیل قصد داریم با آموزش ۶ ترفند، شما را در استفاده هرچه بهتر از زبان بدنتان یاری دهیم. بعضی ترفندها مانند لبخند به لب داشتن و به گرمی دست دادن …

ادامه مطلب »

۸ روش علمی برای افزایش اعتماد به نفس

یکی از مسائلی که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند، عدم اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس ناکافی است. این روند در بسیاری از موارد می تواند عقب ماندگی هایی را در جریان زندگی به همراه داشته باشد چرا که افرادی با توانمندی های بالا وجود دارند که …

ادامه مطلب »

چگونه از استرس خود برای بهبود عملکردمان استفاده کنیم

پژوهشگران دانشگاه هاروارد به یافته‌هایی دست پیدا کرده‌اند که می‌توان با بهره‌گیری از آن‌ها، استرس را به اهرمی برای بهبود عملکرد فردی بدل کرد. استرس گاهی اوقات اجتناب‌ناپذیر است. اما شما می‌توانید آن را به بهترین دوست خود تبدیل کنید. همه‌ی ما می‌دانیم که استرس بد است و از مشکلات …

ادامه مطلب »

دو تست ساده برای اینکه متوجه شوید ریزش موهای شما طبیعی است یا خیر

از دست دادن تعدادی از تار موها در طول روز و به واسطه شست‌وشو یا شانه کردن، امری کاملا طبیعی محسوب می شود. اما اگر تصور می کنید ریزش موهای شما بیش از حد است و هر روز از حجم موهایتان کاسته می شود، می توانید طبیعی یا غیرطبیعی بودن …

ادامه مطلب »

جوش زدن چه دلایلی دارد و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد؟ [به همراه ویدیو]

سالم نگه داشتن پوست، یکی از اصلی ترین مسائل و دغدغه هایی است که هر فرد در رابطه با سلامتی خود دارد. بسیاری از ما وقت زیادی را برای این کار صرف نموده و از پمادها و کرم های مختلف کمک می گیریم. ماسک های طبیعی و جراحی های زیبایی …

ادامه مطلب »