مراقبت شخصی و سبک زندگی

طرز نشستن صحیح هنگام استفاده از کامپیوتر

متاسفانه اغلب ما انسان‌ها تا وقتی که به یک بیماری یا مشکل دچار نشده‌ایم، قدر سلامتی خود را نمیدانیم و برای حفظ سلامتی جسمی و روحیِ خود، تلاش خاصی نمیکنیم. یکی از قسمت‌های بدن که به دلیل تغییر سبک زندگی انسان‌ها در سال‌های اخیر، بیشتر در معرض خطر قرار گرفته …

ادامه مطلب »

چگونه خود را در برابر بیماری‌ها مقاوم کنیم; راز‌های افرادی که کم‌تر بیمار میشوند

از آنجایی که در فصل پاییز و زمستان، احتمال ابتلا به بیماری های چون سرماخوردگی و آنفولآنزا افزایش پیدا می کند، بد نیست با رموزی آشنا شویم که در میان افرادی که مریض نمی شوند یا کمتر به انواع و اقسام بیماری ها مبتلا می شوند، آشنا شویم. البته کاملا …

ادامه مطلب »

۶ روش برای استفاده از زبان بدن

بسیاری از افراد حرفه‌ای در کسب ‌و کار معتقد هستند که نباید از اهمیت زبان بدن غافل شد. به همین دلیل قصد داریم با آموزش ۶ ترفند، شما را در استفاده هرچه بهتر از زبان بدنتان یاری دهیم. بعضی ترفندها مانند لبخند به لب داشتن و به گرمی دست دادن …

ادامه مطلب »

۸ روش علمی برای افزایش اعتماد به نفس

یکی از مسائلی که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند، عدم اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس ناکافی است. این روند در بسیاری از موارد می تواند عقب ماندگی هایی را در جریان زندگی به همراه داشته باشد چرا که افرادی با توانمندی های بالا وجود دارند که …

ادامه مطلب »

چگونه از استرس خود برای بهبود عملکردمان استفاده کنیم

پژوهشگران دانشگاه هاروارد به یافته‌هایی دست پیدا کرده‌اند که می‌توان با بهره‌گیری از آن‌ها، استرس را به اهرمی برای بهبود عملکرد فردی بدل کرد. استرس گاهی اوقات اجتناب‌ناپذیر است. اما شما می‌توانید آن را به بهترین دوست خود تبدیل کنید. همه‌ی ما می‌دانیم که استرس بد است و از مشکلات …

ادامه مطلب »