مراقبت شخصی و سبک زندگی

چگونه به فرزندانمان زندگی در اجتماع را آموزش دهیم

هر کودکی همچنان که سنین مختلف را پشت سر می‌گذارد در هر مرحله‌ای با کودکان دیگر و افراد بزرگسال ارتباط برقرار می‌کند که میزان این تعاملات به تدریج افزایش می‌یابد. از اولین خنده کودکان تا زمانی که موفق به کسب مدرک تحصیلی دیپلم می‌شوند مهارت‌های اجتماعی، روابط آنان را تحکیم …

ادامه مطلب »

چه جوری ظرف یک دقیقه بخوابیم

بی‌خوابی یکی از مشکلات جوامع امروز است و بسیاری گرفتار آن هستند. رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور یا گوشی هوشمند و استرس از جمله دلایل بی‌خوابی هستند. برداشتن تمرکز از روی مغز پیش از خواب هم اصلا کار آسانی است. اما این مشکل شاید راه …

ادامه مطلب »

چه جوری برای انجام کارها در خود انگیزه اینجاد کنیم

روز‌های سخت برای همه وجود دارد. روزهایی که انگیزه‌ای برای ادامه کار‌های خود نداریم. بعضی از افراد در این شرایط خود را می‌بازند و از ادامه دادن منصرف می‌شوند. اما عده‌ای هم با این روز‌ها می‌جنگند و در آخر پیروز می‌شوند. اگر می‌خواهید بدانید که چطور در نبرد با این …

ادامه مطلب »

چگونه از ناخن جویدن کودکان جلوگیری کنیم

یک روانشناس: یکی از دغدغه‌هایی که والدین همواره با آن درگیر هستند مسئله‌ «ناخن جویدن» کودکانشان است و متاسفانه بسیاری از آنها آگاهی‌های لازم در زمینه‌ چگونگی برخورد با این مسئله‌ را نداشته و گاهی برخورد‌های غلط آنها باعث ایجاد مشکلات متعددی برای کودک می‌شود. مهدی بیاتی گفت: ناخن جویدن …

ادامه مطلب »

چه جوری با احساس نا‌امیدی بجنگیم!

زمانی که احساسات منفی و ناامیدی در زندگی ما ایجاد می‌شوند می‌توانیم با آن مبارزه کنیم تا در زندگی ما را با مشکلات بعدی روبه‌رو نسازد. در صورتی که گاهی به ناامیدی رسیدید، خواندن این مقاله برای شما بسیار مفید خواهد بود. نکته مهم به یاد داشته باشید که هرگز …

ادامه مطلب »