مراقبت شخصی و سبک زندگی

چگونه فرزندان را راجع‌به خطرات مواد مخدر آگاه کنیم

برای هر کسی که در زندگی پدر یا مادر شده و یا حتی قصد بچه دار شدن داشته باشد، این یک کابوس است که فرزندش با مصرف سیگار یا مواد مخدر سر و کار پیدا کند؛ این موضوعی است که می‌شود از آن به راحتی پیشگیری کرد اما شما به …

ادامه مطلب »

چگونه در مواقع خشم، خود را کنترل کنیم

خشم هیجانی منفی است که تجربه آن دلگیری، سوءتفاهم، غضب و گاهی آسیب‌های جسمانی یا مرگ را به همراه دارد و یکی از مهارت‌های مدیریت و کنترل خشم این است که موقع بروز این هیجان به طرف مقابل نیز اجازه حرف زدن دهیم. امیر محمد شهسوارانی اظهار داشت: هیجان‌ها ابزار …

ادامه مطلب »

چه‌جوری ایراداتِ مغز خود را رفع کنیم تا تصمیمات بهتری بگیریم

گاهی اوقات اکثر ما در انجام کارهای مهم کوتاهی می‌کنیم و ترجیح می‌دهیم وقت خود را صرف اموری کنیم که در لحظه خوشایند، اما در دراز مدت بی اثر هستند. چنانچه مغز خود را به یک برنامه‌ی نرم‌افزاری تشبیه کنیم، می‌توانیم خیلی از این اهمال‌ها را به باگ‌های مغزی نسبت …

ادامه مطلب »

چگونه به فرزندانمان زندگی در اجتماع را آموزش دهیم

هر کودکی همچنان که سنین مختلف را پشت سر می‌گذارد در هر مرحله‌ای با کودکان دیگر و افراد بزرگسال ارتباط برقرار می‌کند که میزان این تعاملات به تدریج افزایش می‌یابد. از اولین خنده کودکان تا زمانی که موفق به کسب مدرک تحصیلی دیپلم می‌شوند مهارت‌های اجتماعی، روابط آنان را تحکیم …

ادامه مطلب »

چه جوری ظرف یک دقیقه بخوابیم

بی‌خوابی یکی از مشکلات جوامع امروز است و بسیاری گرفتار آن هستند. رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور یا گوشی هوشمند و استرس از جمله دلایل بی‌خوابی هستند. برداشتن تمرکز از روی مغز پیش از خواب هم اصلا کار آسانی است. اما این مشکل شاید راه …

ادامه مطلب »