مراقبت شخصی و سبک زندگی

چه جوری برای انجام کارها در خود انگیزه اینجاد کنیم

روز‌های سخت برای همه وجود دارد. روزهایی که انگیزه‌ای برای ادامه کار‌های خود نداریم. بعضی از افراد در این شرایط خود را می‌بازند و از ادامه دادن منصرف می‌شوند. اما عده‌ای هم با این روز‌ها می‌جنگند و در آخر پیروز می‌شوند. اگر می‌خواهید بدانید که چطور در نبرد با این …

ادامه مطلب »

چگونه از ناخن جویدن کودکان جلوگیری کنیم

یک روانشناس: یکی از دغدغه‌هایی که والدین همواره با آن درگیر هستند مسئله‌ «ناخن جویدن» کودکانشان است و متاسفانه بسیاری از آنها آگاهی‌های لازم در زمینه‌ چگونگی برخورد با این مسئله‌ را نداشته و گاهی برخورد‌های غلط آنها باعث ایجاد مشکلات متعددی برای کودک می‌شود. مهدی بیاتی گفت: ناخن جویدن …

ادامه مطلب »

چه جوری با احساس نا‌امیدی بجنگیم!

زمانی که احساسات منفی و ناامیدی در زندگی ما ایجاد می‌شوند می‌توانیم با آن مبارزه کنیم تا در زندگی ما را با مشکلات بعدی روبه‌رو نسازد. در صورتی که گاهی به ناامیدی رسیدید، خواندن این مقاله برای شما بسیار مفید خواهد بود. نکته مهم به یاد داشته باشید که هرگز …

ادامه مطلب »

چگونه و با مصرف چه غذاهایی میتوانیم از اختلال حواس و فراموشی جلوگیری کنیم

در شرایط عادی با چند بار اشتباه در به یاد آوردن اسم ها یا پیدا کردن جای اشیای مورد نیازتان به خودتان انگ فراموش شدن می زنید اتفاقی که پزشکان اسمش را اختلال حواس هم می گذارند.شاید برای بار اول و دوم شوخی به نظر برسد یا موجبات خنده اطرافیانمان …

ادامه مطلب »

چه‌جوری شب‌ها خواب‌های بهتری ببینیم

همه‌ی ما به صورت نرمال حداقل یک سوم از زمان زندگیمان را خوابیم!‌ به همین دلیل است که مباحث مربوط به خواب همیشه مهم و جذاب بوده‌اند و البته در آینده هم خواهند بود. مثلا دانستن دلایل بدخواب شدن،‌ دلیل بیدار شدن ناگهانی از خواب، دلیل اینکه چرا بعضی شب‌ها …

ادامه مطلب »