ورزش و تناسب اندام

۳ اشتباهی که برای تقویت عضله های شکم مرتکب می شویم

برای تقویت عضله ها، همیشه نیاز به تمرین سخت نیست، بلکه تمرینات صحیح را باید انجام دهید. فراموش نکنید که رژیم غذایی مناسب تاثیر بسیار زیادی دارد و تمرینات بدون رژیم غذایی فایده چندانی نخواهد داشت. این سه توصیه را آلفونسو مورتی، مالک شرکت Angry Trainer Fitness ارائه می دهد. …

ادامه مطلب »

چگونه خود را در برابر بیماری‌ها مقاوم کنیم; راز‌های افرادی که کم‌تر بیمار میشوند

از آنجایی که در فصل پاییز و زمستان، احتمال ابتلا به بیماری های چون سرماخوردگی و آنفولآنزا افزایش پیدا می کند، بد نیست با رموزی آشنا شویم که در میان افرادی که مریض نمی شوند یا کمتر به انواع و اقسام بیماری ها مبتلا می شوند، آشنا شویم. البته کاملا …

ادامه مطلب »

چه جوری مچ دست را قوی‌تر کنیم

اندازه مچ دست تا حدودی توسط ژنتیک تعیین می شود، ناحیه ای از بدن که بیشتر از استخوان تشکیل شده است تا عضله. دور مچ دستان معمولا برای اندازه گیری اسکلت و چارچوب استخوان بدن انسان مورد تحقیق قرار می گیرد. این اندازه برای یک مرد ۵ فوت و ۵ …

ادامه مطلب »

چه جوری اندامی ایده‌آل داشته باشیم

دانشمندان به تازگی ۶ روش ساده برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل معرفی کرده‌اند که دانستن آنها نه تنها برای افرادی که اضافه وزن دارند مفید بوده بلکه کسانی که می‌خواهند تناسب اندام خود را حفظ کنند نیز بهتر است این روش‌ها را بدانند. در ادامه با ما همراه …

ادامه مطلب »

چه‌جوری تعداد گام‌های خود را با استفاده از یک آیفون یا گوشی اندرویدی به‌دست آوریم

اگر تحت یک رژیم هستید یا این‌که یک ورزشکار هستید و به سلامتی خود زیاد اهمیت می‌دهید و تمایل دارید تعداد گام‌هایی که در سول یک پیاده‌روی برمی‌دارید را بدانید تا با استفاده از آن کالری سوزانده دشده را حساب کنید، برای شما خبر خوبی داریم! نیازی نیست که برای …

ادامه مطلب »