ورزش و تناسب اندام

چه جوری مچ دست را قوی‌تر کنیم

how-to-build-up-wrist-muscles

اندازه مچ دست تا حدودی توسط ژنتیک تعیین می شود، ناحیه ای از بدن که بیشتر از استخوان تشکیل شده است تا عضله. دور مچ دستان معمولا برای اندازه گیری اسکلت و چارچوب استخوان بدن انسان مورد تحقیق قرار می گیرد. این اندازه برای یک مرد ۵ فوت و ۵ …

ادامه مطلب »

چه جوری اندامی ایده‌آل داشته باشیم

have-fit-body

دانشمندان به تازگی ۶ روش ساده برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل معرفی کرده‌اند که دانستن آنها نه تنها برای افرادی که اضافه وزن دارند مفید بوده بلکه کسانی که می‌خواهند تناسب اندام خود را حفظ کنند نیز بهتر است این روش‌ها را بدانند. در ادامه با ما همراه …

ادامه مطلب »

چه‌جوری تعداد گام‌های خود را با استفاده از یک آیفون یا گوشی اندرویدی به‌دست آوریم

how-to-track-your-steps-with-just-an-iphone-or-android-phone

اگر تحت یک رژیم هستید یا این‌که یک ورزشکار هستید و به سلامتی خود زیاد اهمیت می‌دهید و تمایل دارید تعداد گام‌هایی که در سول یک پیاده‌روی برمی‌دارید را بدانید تا با استفاده از آن کالری سوزانده دشده را حساب کنید، برای شما خبر خوبی داریم! نیازی نیست که برای …

ادامه مطلب »

چه جوری بلند‌قد تر شویم

become-taller

بلندی قد شما وابسته به ژنتیک شما و عوامل محیطی است.چند عامل هم هستند که با رعایت کردن آنها میتوانید از تمامی پتانسیل رشد خود استفاده کنید و بلند تر شوید ۱-قد شما تقریبا هم‌اندازه خانوه شما خواهد بود مهمترین عامل تعیین کننده قد شما عوامل ژنتیکی هستند.پس باید بدانید که …

ادامه مطلب »

چه جوری توپها رو در بازی بیلیارد بچینیم

Rack-in-8-Ball-5

در انجام بازی ۸ball چند تفاوت وجود داره.ولی همه اون‌ها روش شروع یکسانی دارند.این‌که باید ۱۵توپ تک‌رنگ و دو‌رنگ داخل کادر مثلثی شکل قرار بگیرند و به اون‌ها ضربه بزنند.روش چیدن این توپ‌ها رو برای شما خواهیم گفت. ۱-نقطه‌ی دایره‌ای سفید و مشکی رنگی که تقریبا در انتهای میز قرار داره …

ادامه مطلب »