نوشته های تازه

چه جوری شکم ۶ تکه داشته باشیم

رژیم غذایی مناسب برای داشتن شکم ۶تکه ۱-کربوهیدرات مصرف کنید اگر خوب غذا نخورید، عضلات شما هیچ وقت پرورش نخواهند یافت. همه کربوهیدرات ها بد نیستند.شما باید از خوردن کربوهیدرات سفید خودداری کنید.برخلاف کربوهیدرات سفید ،از خوردن کربوهیدرات قهوه ای رنگ اجتناب نکنید.برنج قهوه ای ،گندم، جو. ۲-پروتئین در صبحانه …

ادامه مطلب »

چه جوری هنگام دوچرخه سواری در جاده برای رانندگان قابل روئیت باشیم

کلید دوچرخه سواری ایمن در جاده، قابل روئیت بودن توسط رانندگان است.برای روئیت شدن توسط رانندگان باید چند مورد رو رعایت کنیم.مواردی مربوط به نوع لباس، وسایل ضروری و مهارت های دوچرخه سواری ۱- در طول روز از لباسهای براق و رنگ روشن استفاده کنید.بهترین لباسها، لباسهای براق زرد و …

ادامه مطلب »

چه جوری مشخصات کامپیوتر یا لپ‌تاپ رو چک کنیم ؟

اینکه مشخصات سیستم خودتون رو بدونید به شما کمک خواهد کرد که برای نصب نرم افزارها و تهیه سخت افزارهای مناسب برای ارتقای سیستم خودتون بهتر تصمیم بگیرید. روش اول ویندوز XP ۱-روی Start > Run کلیک کنید ۲-این عبارت رو تایپ کنید MsInfo32 حالا میتونید تو پنجره ی بازشده …

ادامه مطلب »

چه جوری پسورد(رمز عبور) رو حدس بزنیم ؟

روش اول ۱-ابتدا باید نام کاربری شخص رو پیدا کنید.اگر بخواهید یک پسورد رو حدس بزنید باید در قدم اول نام کاربری فرد مورد نظر رو پیدا کنید.اگر نام کاربری رو نمیدونید سعی کنید از منابع دیگه کمک بگیرید.مثل نام کابری اون فرد در شبکه های اجتماعی یا نام کاربریش …

ادامه مطلب »

چه جوری تعداد گلبول های سفید خون را افزایش دهیم

مطلب زیر شما رو راهنمایی میکنه تا بتونید در برابر آنفولانزا و بعضی بیماریهای عفونی بدن خودتون رو مقاوم تر کنید ۱- غذاهای سالم مصرف کنید. غذاهایی که میتوان باعث افزایش گلبول های سفید خون شوند عبارتند از : -انار -غذاهای خام -کلم -تمام سبزیجات خام (البته به جز کاهو …

ادامه مطلب »